11月1日 強化練習 - 半田

2025/12/01 (Mon) 08:46:23

天気：晴れ　参加者24名

本日はゆったりロードを使用しての10キロ、5キロのビルドアップ走。いくつかのグループに分かれて皆さん走りきられました。

また、本日から走ろう会Tシャツの配布を開始。
駅伝等では皆さお揃いのシャツで走りましょう。

11月29日（土）強化練習 - ハーボー

2025/11/30 (Sun) 19:48:07

天候：晴れ　参加者：15名

先週はつくばマラソンや京王駅伝などがあり、またレースを控えている人もいるせいか参加者はやや少なめ。
本日の練習メニューは、20キロ、10キロのペース走。
アップ1.5キロの後で準備体操をして本練習スタート。
20キロは小田さん一人でしたが、キロ4：30ペースでしっかりと走り切りました。15キロは原田さんと峰尾さんの2人。他の人は10キロまたは5キロを各自のペースで走りました。ここ数日で気温はかなり低くなりましたが走るにはちょうどよい気候でした。荷物番をしていただいた内門さん、ありがとうございました。参加のみなさん、お疲れ様でした。

11月15日（土）強化練習 - 梅村（代理）

2025/11/16 (Sun) 09:14:01

八王子が「いちょう祭り」でにぎわう週末の強化練習。練習会の冒頭では、橋本会長から忘年会のお知らせがありました。（12月21日の昼に開催しますので、ぜひ皆さまご参加ください！）

この日は走るには最高の天気。練習内容は10km・20kmのペース走で、それぞれの走力に合わせ、秋らしい気候の中を走りました。
20km走ったのは橋本会長、小田さん、峰尾さん、梅村の4名。私個人としては、久しぶりにジョギングより速いペースで20kmを走ったため、翌日はしっかり筋肉痛に。それだけ負荷をかけられたということで、良い強化練習になりました。

それぞれが自分のペースで取り組み、気持ちよく走れた充実の練習会でした。参加された皆さま、お疲れさまでした。

天気：晴れ　参加者：16名

11月8日（土）練習会報告 - 平山

2025/11/10 (Mon) 10:12:16

本日の練習会は、富士森陸上競技場にてA：400m10本、Ｂ：400ｍ8本つなぎ200ｍのインターバル走です。11月に入り、朝の気温は一桁台と冷え込んできましたが、トラックは多くのランナーで賑わっていました。

トラックを3周して体操後、さらに3周アップしてから本練習のスタートです。先頭は瀬戸さん、小川さんが80秒のペースで入り、ラストは74秒で追い込んでいました。長距離ランナーの峰尾さん、梅村さんもいいペースで飛ばしていました。脇田さん、茨木（正）さん、石黒さん、片倉（由）さんら女性陣も息をきらせながら一生懸命走っていました。

本日も充実したよい練習が出来ました。皆様、お疲れ様でした。

天気：曇り　　参加者：29人

陸上競技大会の悲哀 - himeshima

2025/11/10 (Mon) 09:03:05

先日11月8日の第２６回東日本マスターズ陸上競技選手権大会において以下のような事象が発生しました。Ｍ８５とＭ９０の３０００ｍにおいてオーバータイムによる失格者が2名出ました。大会要項には「次のタイムをオーバーした時は審判長の判断でレースを中止します。
5000m 30分、3000m 20分」と記載されています。5000m 30分は判るのですが、60歳以上で3000m 20分はもう少し緩くてもと思います。因みにラスト1周の２６００ｍで止められますのでキロ7分42秒未満のペースで走る必要があります。これが競技の宿命なのでしょうか？